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Tensión arterial inestable
Aproveche al máximo el control de la presión arterial en casaEl control de la presión arterial en casa es una parte importante del control de la presión arterial alta. Averigüe cómo utilizar los tensiómetros caseros con precisión.Por el personal de Mayo Clinic
La Asociación Americana del Corazón (AHA) y otras organizaciones recomiendan que cualquier persona con presión arterial alta controle su presión arterial en casa. El control casero puede ayudarle a controlar su presión arterial en un entorno familiar, a asegurarse de que su medicación está funcionando y a alertarle a usted y a su médico de posibles complicaciones de salud.
Los tensiómetros están ampliamente disponibles y no requieren receta médica, por lo que el control en casa es un paso fácil para mejorar su estado. Antes de empezar, es importante conocer la técnica adecuada y encontrar un buen tensiómetro casero.
La mayoría de las farmacias, las tiendas de suministros médicos y algunos sitios web venden tensiómetros domésticos. Se recomienda un dispositivo automático o electrónico. Comenta las opciones con tu médico para que elijas el tensiómetro que mejor se adapte a tu situación.
Tensiómetro electrónico
Es fácil encontrar cifras algo mareantes sobre la hipertensión arterial. Solo hay que ver estas: En 2019, casi 90.000 personas murieron en Suecia. La causa más común de muerte fue la enfermedad cardiovascular, que fue responsable de una de cada tres muertes. La presión arterial alta, o hipertensión, es el factor de riesgo tratable más común para las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, una de cada cuatro personas de entre 53 y 78 años tiene la tensión alta sin saberlo. Esta cifra procede del Informe de Salud Pública 2019, una recopilación recurrente de la situación de la salud pública en la región de Estocolmo. Esa cifra podría ser incluso engañosamente baja. Otras encuestas han arrojado cifras más altas.
¿Sorprendido? ¿No? Pues qué tal estas cifras: Al menos 1,8 millones de suecos tienen la tensión alta. Aproximadamente una de cada cuatro personas mayores de 20 años está afectada, y a partir de los 60 años esa cifra se dispara a casi una de cada dos. Hay objetivos claros de tratamiento, pero sólo la mitad de los pacientes los alcanzan. Y ello a pesar de que la medicación para la presión arterial se considera uno de los tratamientos médicos más importantes para salvar vidas, junto con los antibióticos y las vacunas.
Cómo medir la presión arterial
Haga que su médico compruebe que lo utiliza correctamente y que obtiene los mismos resultados que el equipo de la consulta. Planifique llevar el tensiómetro una vez al año para asegurarse de que las lecturas son precisas.
Una medición de la tensión arterial es como una instantánea. Sólo indica cuál es su presión arterial en ese momento. Un registro de las lecturas realizadas a lo largo del tiempo proporciona una imagen “en tiempo real” de su presión arterial que puede ayudarle a colaborar con su médico para asegurarse de que sus tratamientos para reducir la presión arterial alta (HBP o hipertensión) están funcionando.
Cómo tomar la tensión en casa
El primer paso para controlar su presión arterial es conocer sus cifras. Vea nuestro vídeo para saber cómo medirse la tensión arterial en casa y utilice nuestros consejos y recursos para comprobar su propia tensión arterial en casa.
También puede descargar nuestro folleto “Medición de la tensión arterial en casa” al final de la página. Este folleto de tamaño A5 ofrece instrucciones claras sobre cómo medir la presión arterial en casa. En él se explica cómo elegir un tensiómetro preciso, cómo utilizar el aparato correctamente en casa y cuándo medirla.
Tome tres lecturas por la mañana, con uno o dos minutos de diferencia, y lo mismo por la noche, y registre todas las lecturas. Haz una media de las lecturas, pero descarta la primera si es mucho más alta que las demás. Para hacer una media, simplemente suma las dos lecturas y divídelas por dos. Divide por tres si utilizas las tres lecturas.
Una vez que tenga un registro de su presión arterial durante una semana, puede tomar las lecturas con menos frecuencia, quizás una vez cada una o dos semanas. Tu médico o enfermera pueden hablarte de esto, no es necesario medirla con demasiada frecuencia.