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Alimentos que hay que evitar para tener una piel clara
Si tienes problemas con los granos y las espinillas, te gustará saber que unos pocos ajustes en tu dieta pueden ayudarte a reducir el número de brotes que tienes. Sin embargo, el acné está causado por muchos factores diferentes, no sólo por la dieta, así que hay que tenerlo en cuenta.
Los estudios han demostrado que beber leche de vaca y comer queso puede aumentar las probabilidades de sufrir un brote de acné. Esto se debe a que la leche de vaca contiene hormonas similares a las que hacen que las células de nuestra piel produzcan más sebo. Esto hace que nuestra piel sea más grasa, lo que puede hacer que nuestros poros se obstruyan.
Algunas personas tienen muchos granos y manchas alrededor de la boca y esto puede deberse a la intolerancia a la soja que se encuentra en alimentos cotidianos como la mantequilla de cacahuete, la margarina, las barritas de cereales e incluso el chocolate. Si crees que la soja puede ser la causa de tus granos, intenta dejar de consumir productos que la contengan durante unas semanas y comprueba si esto supone una diferencia en tu piel.
Reducir la cantidad de azúcar que comes puede ayudar a prevenir los brotes. El azúcar estimula las células de la piel para que produzcan más sebo, lo que puede hacer que la piel se inflame y que los poros se agranden y los brotes sean más graves. Si eres goloso y comes muchos alimentos azucarados, también puedes tener problemas intestinales.
Dieta para el acné
Las glándulas sebáceas se estimulan cuando las hormonas se activan durante la pubertad. Por eso es probable que la gente tenga acné en la adolescencia. Como la tendencia a desarrollar acné es en parte genética, si otras personas de tu familia han tenido (o tienen) acné, es más probable que tú también lo tengas.
Los productos de venta libre ayudan a eliminar el acné en algunos adolescentes. Puede llevar tiempo encontrar el que mejor funcione para ti: algunos pueden no ayudar y otros pueden irritar la piel. Los productos de venta libre para el acné tienen diferentes concentraciones. El ingrediente más popular y eficaz para combatir el acné es el peróxido de benzoilo. Otro ingrediente, el ácido salicílico, puede ayudar a secar los granos.
Si los productos de venta libre no te funcionan, pide consejo a un médico. Los médicos pueden recetar geles o cremas especiales, pastillas o una combinación de ambos. Puede resultar un poco incómodo hablar de tu acné con alguien, pero tu médico está capacitado para ayudarte a que tu piel tenga el mejor aspecto posible.
Los granos no suelen eliminar el problema. Exprimirlo puede hacer que el material infectado y el pus se adentren más en la piel, lo que puede provocar más inflamación y enrojecimiento e incluso cicatrices, que pueden ser permanentes.
Formas de reducir el acné
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La doctora Julia A. Siegel es una dermatóloga certificada con sede en Boston, Massachusetts. Es miembro de la Academia Americana de Dermatología y es autora de varios artículos en revistas especializadas y capítulos de libros.
El acné a cualquier edad puede tener un coste emocional. Por eso, cuando hay literalmente algo que podemos hacer para prevenirlo, hacemos caso. Todos sabemos ya que el entorno y la genética son factores que contribuyen, pero la dieta también desempeña un papel bastante importante en el destino de nuestra piel. Una noticia increíble, porque esto significa que podemos tomar medidas para evitar que al menos algunos brotes asomen su fea cabeza. Hemos hablado con expertos en el cuidado de la piel para saber qué alimentos deberíamos evitar para mantener nuestra piel limpia. Se trata de directrices generales, así que asegúrate de consultar con tu médico en caso de enfermedades graves de la piel.
Cacahuetes acné
Si alguna vez has luchado contra los brotes en tu piel, probablemente hayas oído que puedes reducir tus brotes cambiando lo que comes. Quizá hayas oído que evitar los alimentos grasos o el chocolate puede ayudarte a tener menos granos. ¿Es cierto que tu dieta puede afectar a tu acné? Descubre algunos estudios y datos sorprendentes que desmontan los mitos sobre el acné, al tiempo que verifican otras conexiones entre el acné y la dieta.
La Academia Americana de Dermatología califica el acné como la afección cutánea más común en Estados Unidos, que afecta a entre 40 y 50 millones de estadounidenses. El acné se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con células cutáneas muertas que se mezclan con la grasa (sebo) que produce el cuerpo. Esto puede causar granos, espinillas, puntos negros y pápulas. Las bacterias que viven en la piel también pueden introducirse en los poros, creando nódulos y quistes profundos y dolorosos. El acné suele aparecer en la cara, el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho, zonas en las que el cuerpo produce más sebo. Dado que el acné suele estar provocado por la producción de ciertas hormonas del cuerpo, las fluctuaciones hormonales de la adolescencia hacen que los adolescentes sean más propensos a sufrir acné. Las fluctuaciones hormonales de las mujeres antes de la menstruación y durante el embarazo las hacen más candidatas al acné que los hombres. Sin embargo, personas de todos los géneros y edades pueden tener acné, incluidos los bebés.