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Cómo vendar un tobillo
2. Coloque una almohadilla en la parte delantera del tobillo y la otra en la parte trasera. Estas almohadillas ayudarán a evitar las ampollas. A continuación, cubra el pie y el tobillo con el precinto, empezando por el arco del pie y subiendo hasta la parte inferior del músculo de la pantorrilla. Utilice
4. Crea un estribo que comience en la parte interior del tobillo, pase por debajo del talón y se una al otro lado del anclaje de la cinta deportiva. Añade dos estribos más de cinta de atletismo sobre la misma zona para que tengas 3 en total.
Vendaje de lesiones de tobillo con venda triangular
Este artículo fue escrito por Catherine Cheung, DPM. La Dra. Catherine Cheung es una podóloga certificada con sede en San Francisco, California. La Dra. Cheung se especializa en todos los aspectos del cuidado del pie y del tobillo, incluyendo la reconstrucción compleja. La Dra. Cheung está afiliada a Brown & Toland Physicians y a la Sutter Medical Network. Obtuvo un DPM del Colegio de Medicina Podológica de California, completó su residencia en el Centro Médico Encino Tarzana, y completó una beca en el Centro Médico Kaiser Permanente San Francisco. Ella está certificada por la Junta Americana de Cirugía Podológica.
Envolver un tobillo es una forma común de tratar los esguinces o para estabilizar un tobillo que es propenso a las lesiones. Los tobillos pueden envolverse con un vendaje de compresión o con una envoltura hecha con cinta adhesiva. Aprenda a decidir qué forma de vendar un tobillo y a utilizar la técnica de vendaje adecuada.
Este artículo fue escrito por Catherine Cheung, DPM. La Dra. Catherine Cheung es una podóloga certificada con sede en San Francisco, California. La Dra. Cheung se especializa en todos los aspectos del cuidado del pie y del tobillo, incluyendo la reconstrucción compleja. La Dra. Cheung está afiliada a Brown & Toland Physicians y a la Sutter Medical Network. Obtuvo un DPM del Colegio de Medicina Podológica de California, completó su residencia en el Centro Médico Encino Tarzana, y completó una beca en el Centro Médico Kaiser Permanente San Francisco. Está certificada por la Junta Americana de Cirugía Podológica. Este artículo ha sido visto 255.887 veces.
Vendaje del esguince de tobillo
Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que sostienen el hueso en la articulación del tobillo. Para ayudar a estabilizar la articulación, es importante vendar el tobillo. Saber cómo hacerlo puede evitar más complicaciones y acelerar la recuperación.Envolver el tobillo con demasiada fuerza probablemente estrechará la circulación, mientras que envolverlo con demasiada holgura permitirá demasiado movimiento. Antes de comenzar el proceso de vendar el tobillo, debe lavar y secar suavemente la zona. Es muy importante asegurarse de que la zona esté seca, ya que podría irritar la piel. Asegúrese de que el material que está utilizando está disponible y asegúrese de tomarse su tiempo.
Paso 1: Sujeta el tobillo en un ángulo de 90 grados y empieza a vendar donde los dedos se unen al cuerpo del pie. Paso 2: Comienza a rodear el arco del pie y tira de la venda en diagonal desde la parte inferior de los dedos, a través de la parte superior del pie, y rodea el tobillo. A continuación, pase la venda en diagonal por la parte superior del pie y por debajo del arco en forma de 8. Paso 3: Envuelva la venda alrededor del tobillo y del pie en forma de 8, moviéndose hacia el talón en la parte inferior y hacia la pantorrilla en la parte superior.La envoltura debe cubrir todo el pie y unos 5 cm por encima del tobillo. La envoltura debe quedar ajustada, pero no demasiado. El último paso es sujetar el vendaje con clips o cinta adhesiva.
Hinchazón del tobillo
Un esguince de tobillo es una lesión común que suele presentarse con hinchazón, hematomas y dolor en el tobillo y el pie. Si tiene un esguince de tobillo, acuda a su médico para que pueda descartar una lesión más grave, como una fractura. El tratamiento de un esguince de tobillo suele consistir en la técnica RICE o reposo, hielo, compresión y elevación. Al vendar un esguince de tobillo se aplica una suave compresión al tejido lesionado, lo que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor y a acelerar la recuperación.
PASO 1: Comprueba el pie antes de vendarlo para asegurarte de que está limpio y libre de residuos. Coloque el vendaje en la parte superior del pie, justo detrás de los dedos. Mantenga la venda en su lugar detrás de los dedos y envuélvala alrededor de la bola del pie sobre la primera capa para anclarla en su lugar.
PASO 5: Continúe vendando suavemente hacia arriba de la pierna, terminando aproximadamente a la mitad de la pantorrilla. Cuando llegue al final del rollo, asegure el extremo de la etiqueta con los clips proporcionados o con un pequeño trozo de cinta deportiva.
Compruebe la circulación en los dedos de los pies para asegurarse de que el vendaje no está demasiado apretado. Si los dedos de los pies adquieren un color gris azulado, se entumecen o se sienten fríos al tacto, el vendaje está demasiado apretado y debe ajustarse. Debe poder introducir cómodamente un dedo bajo el vendaje